所谓“减肥十年功，吃胖三分钟”。 曾经，我们勒紧了裤腰带，望眼欲穿， 就为了能够拥有一个苗条的S型。 曾经，我们在减肥的路上摸爬滚打多年， 好不容易有一点起色，回家欢欢喜喜地过个年， 却发现自己又一次回到了解放前。 于是乎，漂亮的衣服想穿也穿不了； 想见的人也不太敢见了。 毕竟，你已经活脱脱的 把自己变成了下面介个样子~ ▲春节前的你 ▼春节后的你 是不是很崩溃？ 不过不要担心，我要告诉你的是： 你并非一个人在战斗！ 小的这就奉上节后减肥自救指南给各位老大， 愿诸位新的一年里旗开得胜，瘦的不像话！ 瘦身秘籍 1 合理饮食 过年期间，大鱼大肉是少不了的，顿顿吃，天天吃！但俗话说的好，七分吃，三分练。想要减肥，就要管住嘴、迈开腿。当然管住嘴不是让你少吃甚至不吃，而是让你别多吃~ 薯类代替米面来做主食+荤素搭配健康餐 坚持吃早餐、午餐要吃饱、晚饭要吃少 诸位老大在节后不妨尝试着多做做健康餐，注意荤素搭配，既营养又减脂。 1
运动！运动！运动！ 有多少人和小编一样，一天就在家里不是葛优躺，就是北京瘫。在这里，小编掏心窝子说一句：运动，唯有运动，方可制造百斤减半之奇象。而我们日常的锻炼最常见的是跑步、瑜伽、登山，这些都是减肥之必备良方~当然这运动并不是让你去增加多少运动量，而是保持运动量 值得一提的是，运动时，若有专业的运动装备助力，更能事半功倍，瘦之有为。穿上他们，分分钟自由翱翔在健康变瘦的天空中~ 1. 防风保暖外套 进行户外运动时，由于气温变化大，一件防风保暖的外套是户外运动装备清单中不可缺少的东西。
2.合脚的鞋子
一双合脚的鞋能为我们提供更自在、愉悦的运动体验。不论是爬山还是跑步，一双合适的鞋是运动必备。
3.舒适的裤子
运动怎少得了一条舒适贴身的裤子，它能让你运动起来更轻松自由。 4.练瑜伽必备款！！！ 很多女孩子在运动时会选择瑜伽，不仅运动还能打造完美身材。而这怎么能少了瑜伽服、瑜伽垫呢，不信你瞅瞅楼上的健身房的小姐姐~ 这里小小滴打个广告， 像NIKE，阿迪达斯等所销售的专业运动装备， BHG Mall 北京华联购物中心统统都有~ 穿上它们，不仅能助力运动瘦身， 还能成为装逼发朋友圈之窗。 满朋友圈的精致女孩、帅气男孩将集体代表月亮， 督促你！ 瘦下来，指日可待！ 